Người mới niềng răng nên ăn gì trong tuần đầu tiên là vấn đề quan trọng cần lưu ý để hạn chế tối đa cảm giác đau nhức ê buốt. Ngoài ra còn để bảo vệ mắc cài, duy trì lực kéo răng ổn định không làm ảnh hưởng tới quá trình chỉnh nha. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây của Thúy Đức nhé!
Mục lục
Tại sao cần lựa chọn thực đơn cho người niềng răng?
Thời gian đầu sau khi niềng răng và những ngày đầu sau mỗi kỳ siết răng là những giai đoạn khó chịu nhất của quá trình. Bởi khi mới bắt đầu tiến hành niềng hay siết răng, dây cung sẽ siết chặt răng của bạn lại, tạo ra áp lực lên hàm răng làm răng bị đau nhức, ê buốt. Bên cạnh đó các bộ phận mềm trong miệng như má, môi, nướu, lưỡi vẫn chưa kịp thích nghi với các khí cụ lạ lẫm mắc cài và dây cung, vì vậy sẽ khiến bạn bị vướng víu, cộm, khi ăn nhai hoặc giao tiếp.
Tuy nhiên chỉ sau một vài tuần khi đã quen dần, bạn sẽ thấy việc đeo mắc cài hoàn toàn bình thường, không cảm thấy vướng víu hay khó chịu nữa, việc ăn nhai cũng trở nên thoải mái hơn. Tùy theo cơ địa cũng như độ nhạy cảm răng của mỗi người mà có những người sau khi niềng răng xong chỉ bị đau ê nhẹ, nhưng cũng có những người không hề bị đau hoặc vô cùng đau.
Sau khi niềng răng, hàm và răng sẽ bị yếu hơn so với bình thường do răng đang trong quá trình di chuyển về vị trí đúng trên cung hàm. Tất nhiên là việc ăn uống cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, bạn sẽ cảm thấy khó khăn, đau nhức hơn. Bởi vậy, hãy tuân thủ các lưu ý sau để giảm tối đa cảm giác đau nhức và đạt hiệu quả cao trong quá trình niềng răng. Việc này không chỉ riêng trong tuần đầu tiên và những ngày sau siết răng mà bạn cũng có thể áp dụng liên tục trong thời gian điều trị để tránh sự xê dịch và bung sút mắc cài, khiến cho cảm giác đau nhức trở nên tồi tệ hơn.
Đọc thêm: 19 điều bạn cần biết trước khi niềng răng mắc cài
Nên ăn gì trong tuần đầu sau niềng răng?
Tuần đầu tiên sau khi niềng răng và khoảng 2, 3 ngày sau mỗi lần siết răng định kỳ, do răng mới chịu lực tác động mạnh nên lúc này sẽ có cảm giác bị căng tức. Bạn nên có chế độ ăn khoa học, tốt nhất nên đảm bảo các yếu tố mềm, lỏng, đủ dinh dưỡng và ít mảnh vụn. Dưới đây là các loại thực phẩm, món ăn mà bạn có thể tham khảo để lên thực đơn cho mình trong tuần đầu sau niềng răng nhé!
- Các loại thực phẩm được chế biến từ sữa như các loại bánh brownies, cookies mềm, sữa, sữa chua, phô mai, bơ mềm,…
- Các món ăn được làm từ trứng vì trứng rất dễ ăn, mềm lại chứa nhiều vitamin D tốt cho răng miệng
- Các loại bánh mì, bánh ngọt mềm xốp, vừa ngon miệng lại bổ dưỡng, không lo bị ảnh hưởng tới quá trình niềng răng.
- Các loại bún, mì, phở, cháo, súp, cơm nấu chín mềm
- Với thịt nên được chế biến một cách thật cẩn thận, ninh nhừ, băm nhỏ như thịt viên, thịt hầm,… Ngoài ra bổ sung thêm hải sản, cá.
- Rau cắt nhỏ, luộc, hấp, các món nghiền như khoai tây, đậu phụ,…
- Trái cây gồm táo, chuối, nước ép sinh tố,…
- Bổ sung đầy đủ các loại vitamin vì nếu thiếu vitamin lợi sẽ rất dễ bị chảy máu. Đặc biệt khi niềng răng lợi chảy máu sẽ khó lành hơn bình thường.
Có thể bạn quan tâm: Những món ăn vặt phù hợp cho người niềng răng
Bạn cần phải tránh ra các loại đồ ăn cứng vì khi đó răng và hàm phải vận động mạnh để nghiền nát thức ăn, khi đó không chỉ làm đau răng mà cấu trúc xương hàm đang trong quá trình dịch chuyển do sự siết chặt cũng sẽ bị ảnh hưởng không tốt.
Bạn nhớ ăn chậm, nhai kỹ, và vệ sinh răng miệng cẩn thận từ 2-3 lần/ngày sau khi ăn xong tầm 30 phút để đảm bảo làm sạch mọi mảng bám, giúp răng miệng luôn khỏe mạnh.
Đọc thêm: Niềng răng bị mỏi hàm phải làm sao?
Những lưu ý trong việc ăn uống sau khi niềng răng
Nhớ hạn chế không nên ăn những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
Bổ sung đầy đủ những thực phẩm cung cấp 4 nhóm chất cơ bản gồm có: nhóm chất đường bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất. Chế biến theo các cách đa dạng để không bị ngấy, ưu tiên nấu mềm, dễ nhai nuốt.
Ngoài ra, có một lưu ý mà bạn cần chú ý đó là hạn chế lượng đường tiêu thụ. Đặc biệt cũng cần tránh ăn quá nhiều các loại đồ ăn ngọt và nước uống có ga, thức ăn có nhiều đường và tinh bột bởi các loại thức ăn này rất dễ gây nên sâu răng và các bệnh về lợi nếu không được vệ sinh cẩn thận.
Bạn nên tránh các loại thực phẩm có độ cứng, giòn, dai hay đòi hỏi phải cắn vào như nước đá, kẹo cứng, kẹo cao su, bắp ngô, xương sườn, cánh gà,… bởi chúng có thể là nguyên nhân gây hỏng móc cài, dây chun, dây niềng và ảnh hưởng không tốt tới quá trình niềng răng của bạn, làm thời gian niềng bị kéo dài lâu hơn.
Khi răng bạn đã ổn định và quen dần với việc đeo niềng răng, bạn không còn cảm giác đau nhức và khó chịu nữa thì việc ăn uống cũng sẽ trở nên dễ chịu hơn. Lúc này hãy ăn uống với thực đơn phong phú hơn, đặc biệt bổ sung đầy đủ protein.
Đọc thêm: Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng khoa học khi niềng răng
Vô tư ăn uống với niềng răng trong suốt Invisalign
Niềng răng Invisalign là phương pháp chỉnh nha hiện đại nhất hiện nay, được hơn 10 triệu khách hàng trên toàn thế giới tin tưởng và lựa chọn. Invisalign không chỉ mang lại tính thẩm mỹ tối đa cho gương mặt mà nó còn giúp bạn vô tư ăn uống không cần kiêng khem bất cứ loại thức phẩm nào.
Thay vì sử dụng hệ thống khí cụ như mắc cài, dây cung, niềng răng Invisalign sử dụng các khay niềng trong suốt tác động lực đưa răng về đúng vị trí trên cung hàm.
Khay niềng Invisalign được chế tác theo mẫu dấu hàm riêng của từng người, làm từ vật liệu độc quyền SmartTrack trong suốt, ôm khít chân răng. Người đối diện rất khó để phát hiện ra bạn đang niềng răng. Bên cạnh đó khay niềng có thể tháo ra lắp vào rất dễ dàng vì vậy bạn có thể thoái mái ăn uống như lúc chưa niềng. Chỉ cần nhớ đánh răng và vệ sinh khay niềng sạch sẽ trước khi đeo vào, đảm bảo đeo đủ 22 giờ/ngày để hiệu quả chỉnh nha được tốt nhất.
Tìm hiểu thêm: Niềng răng Invisalign cùng chuyên gia TOP 1
Như vậy để có thể đạt được kết quả cao sau khi niềng răng và trong suốt quá trình điều trị, bạn cần phải tuân thủ theo đúng những quy định được bác sĩ chỉnh nha tư vấn, đặc biệt là trong chế độ ăn uống. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể lựa chọn khay niềng Invisalign để thoải mái ăn uống mà không cần kiêng khem nhiều thứ. Chúc bạn có khoảng thời gian niềng răng thoải mái và nhanh chóng có được nụ cười hằng mong muốn!
