Nụ cười là một loại tài sản, một món quà vô giá. Một nụ cười thân thiện có thể xua tan đau buồn, khiến mọi người xích lại gần nhau hơn… Vậy đối với những người đã tháo niềng răng, làm thế nào để có nụ cười đẹp và cách tập luyện như thế nào cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Đọc thêm: Tháo niềng răng có đau không?
Vì sao cần phải tập cười sau niềng răng?
Ai cũng đều mong muốn có được một nụ cười đẹp và tự nhiên, tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng sở hữu được một nụ cười như ý muốn. Một số người lựa chọn chỉnh nha là giải pháp khắc phục các khuyết điểm về răng của mình như hô, khấp khểnh, móm…
Bên cạnh đó, một nụ cười đẹp và duyên dáng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bên ngoài như là: đôi mắt, hàm răng, khuôn miệng, môi. Yếu tố bên trong đến từ suy nghĩ, cảm xúc và cảm nhận. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện được.
Sau quá trình niềng răng, mặc dù hàm răng đã có sự thay đổi so với trước niềng rất nhiều. Khuôn răng tròn đều, răng về đúng vị trí trên cung hàm. Một số người chưa quen với sự thay đổi mới này nên nụ cười còn gượng gạo, mất tự nhiên, bởi vậy đây cũng là nguyên nhân chính bạn phải tăng cường tập luyện nụ cười.
Đọc thêm: 12 lợi ích đáng nói khi bạn sở hữu một nụ cười đẹp
Cách tập cười sau niềng hiệu quả
Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho cho các bạn 3 bài tập cười hiệu quả nhất. Và dù là bài tập nào thì điều kiện tiên quyết là bạn phải kiên trì thì mới có kết quả như mong muốn.
Bài tập cười ngậm đũa
Bài tập này được đánh giá là bài tập kinh điển và quá quen thuộc đối với những người làm việc trong môi trường dịch vụ như: tiếp viên hàng không, lễ tân. Cách thực hiện bài tập này như sau:
Bước 1: Dùng một chiếc đũa và dùng hàm răng cắn theo chiều ngang của đũa. Bạn có thể đứng trước gương để có thể nhìn rõ được động tác của mình nhé.
Bước 2: Tiếp đến, bạn giữ nguyên tư thế đồng thời nâng khóe miệng và cười một cách thật tự nhiên nhé.
Bước 3: Duy trì động tác này từ 5 – 10 giây và thực hiện lặp lại động tác trên nhé.
Và đừng quên thực hiện động tác này mỗi khi có thời gian trong ngày nhé.
Bài tập phát âm “ie” kéo dài
Cách phát âm “ie” chuẩn là giãn khóe môi tự nhiên nhất giống như bạn đang cười. Để việc tập luyện trở nên có hiệu quả bạn có thể luyện tập trước gương, để có thể căn chỉnh động tác sao cho đúng nhất. Giữ tư thế trong vòng 8 – 10 giây và thực hiện lại 4 – 5 lần mỗi lần để mang lại kết quả nhé.
Bài tập nâng khóe miệng
Cách thực hiện động tác này rất đơn giản, cụ thể:
Bước 1: Bạn mím môi lại, rồi nhếch khóe miệng hướng lên trên sau đó lại đưa sang hai bên
Bước 2: Tiếp tục giữ nguyên động tác trên trong vòng 10 giây, lặp lại động tác 4 – 5 lần rồi để cho môi có khoảng thời gian nghỉ.
Ngoài ra để sở hữu một nụ cười đẹp tự nhiên và tỏa sáng bạn cũng có thể dùng tay để nâng nhẹ khóe môi của mình lên và thực hiện thường xuyên nhé.
Làm thế nào để có nụ cười đẹp sau niềng
Ngoài việc tập luyện hàng ngày để có một nụ cười đẹp và tự nhiên thì việc chăm sóc răng miệng đúng cách cũng có vai trò quan trọng giúp nụ cười của bạn trở nên nổi bật và trắng sáng. Đặc biệt là sau khi tháo niềng, răng bạn còn rất yếu và nhạy cảm.
Chế độ ăn uống phù hợp
Một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học sẽ là rất quan trọng. Bạn nên lưu ý ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai, dễ tiêu hóa nhưng vẫn đảm bảo tính dinh dưỡng. Ngược lại hạn chế những đồ ăn quá cứng, quá dai, các loại hạt cứng, các loại xương động vật và các loại đồ ăn quá dính như bánh chưng, bánh nếp, các loại kẹo dẻo… tránh tình trạng răng bị dịch chuyển về vị trí cũ và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây sâu răng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Nếu bạn vệ sinh không đúng cách, không cẩn thận dẫn đến việc các thức ăn thừa sẽ bị giữ lại ở phần kẽ giữa của răng. Một thời gian dài chúng sẽ tích tụ thành các mảng bám trên răng và tạo điều kiện vi khuẩn phát triển, nghiêm trọng hơn gây nên tình trạng sâu răng, viêm nướu, lở loét niêm mạc.
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày để giữ gìn răng miệng sạch sẽ, bạn nên dùng bàn chải lông mềm, kem đánh răng có chứa fluor, dùng chỉ nha khoa, máy tăm nước để làm sạch mảng bám cũng như tránh viêm nhiễm, sâu răng và các bệnh lý khác liên quan tới răng miệng.
Sau khi đánh răng, súc miệng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng được các nha sĩ khuyên dùng. Bạn có thể đánh răng trước hoặc sau khi ăn 30 phút để không làm hỏng men răng.
Đọc thêm: Một số lưu ý cần biết sau khi tháo niềng răng
Tái khám định kỳ đúng hẹn
Định kỳ 6 tháng/lần tái khám theo chỉ định của nha sĩ để các bác sĩ có thể kiểm tra tình hình răng miệng của bạn, để phát hiện và xử lý kịp thời.
Có thể bạn quan tâm: Tại sao nhiều người bị chạy răng sau niềng?
Hy vọng thông qua bài viết trên đây đã giúp bạn bỏ túi được những bài tập cải thiện nụ cười và biết cách chăm sóc sức khỏe răng miệng bản thân để có được một nụ cười trắng sáng và khỏe mạnh.
