Bên cạnh những thắc mắc về chế độ kiêng khem hợp lý, chăm sóc vệ sinh răng miệng để không làm ảnh hưởng xấu tới quá trình điều trị thì thắc mắc “Trong khi niềng răng có thể tập gym được không?” cũng đang được rất nhiều người quan tâm. Bạn đừng bỏ lỡ bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể về vấn đề này.
Mục lục
Niềng răng có tập gym được không?
Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng hệ thống khí cụ nha khoa để tạo lực tác động trực tiếp lên răng, giúp răng dịch chuyển về đúng vị trí trên cung hàm, mang đến hàm răng đều đặn cho người bệnh. Trong tuần đầu tiên khi thực hiện niềng răng, người bệnh thường có cảm giác đau nhức, ê buốt khó chịu bởi vì chưa quen với sự xuất hiện của các khí cụ trong khuôn miệng. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ giảm dần và biến mất nhanh chóng sau 1 tuần niềng răng.
Bên cạnh mong muốn có được khuôn mặt hài hòa, nụ cười tỏa nắng, nhiều người muốn sở hữu thân hình đẹp nên vẫn muốn tập gym cùng lúc với niềng răng. Niềng răng có thể kéo dài đến 2 hoặc 3 năm nên nếu thực hiện song hành cả niềng răng và tập gym thì sau khi kết thúc niềng răng người bệnh vừa có diện mạo đẹp vừa có thân hình khỏe khoắn. Tuy nhiên, điều làm họ lo lắng là tập gym trong quá trình niềng răng liệu có gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến hiệu quả chỉnh nha hay không.
Theo các chuyên gia nha khoa thì khi niềng răng, người bệnh hoàn toàn có thể tập gym bình thường. Trong thời gian đầu thực hiện chỉnh nha, người bệnh sẽ xuất hiện hiện tượng đau răng, mỏi hàm nên dù ngừng tập Gym cũng khó tránh khỏi.
Tập gym có những tác động tích cực cho quá trình niềng răng như sau:
- Giúp người bệnh có sức khỏe ổn định, cơ thể dẻo dai, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế được tình trạng kém ăn khi niềng răng.
- Tập gym có thể giúp bạn ăn uống tốt hơn, giảm bớt tình trạng kém ăn khi niềng răng.
- Dinh dưỡng cho người tập gym khá tương đồng với dinh dưỡng của người niềng răng nên bạn sẽ không cảm thấy có chút khó khăn nào trong việc lựa chọn thực phẩm mỗi ngày.
- Với những người niềng răng, trung tâm thể hình sẽ có một giáo trình tập luyện riêng nên bạn không cần phải lo lắng về vấn đề làm ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.
- Khi kết thúc quá trình niềng răng, bạn vừa sở hữu thân hình cuốn hút, vừa có một hàm răng đều đặn và sức khỏe ổn định.
Lưu ý khi tập gym trong quá trình niềng răng
Tuy là việc niềng răng và tập gym có thể thực hiện song hành với nhau nhưng để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, đặc biệt là trong thời gian đầu mới niềng răng và nên tập luyện điều độ để tránh mệt mỏi quá độ.
- Về cơ bản, chế độ ăn uống khi niềng răng và khi tập gym có thể như nhau. Tuy nhiên, bạn nên ăn những loại thức ăn mềm hoặc nên cắt, xé nhỏ để ăn dễ dàng hơn và hạn chế dắt vào mắc cài. Tránh các loại thức ăn quá cứng và dẻo như kẹo mè sừng, bánh dẻo,…
- Hạn chế tối đa việc thở dốc hoặc nghiến chặt răng để dùng lực bởi nó có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe răng miệng và đặc biệt, lúc này răng đang dịch chuyển khác nên cần tránh những tác động mạnh.
- Cần luyện tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên vì nếu tập gym sai cách có thể khiến cho răng dễ bị sai lệch. Từ đó, hiệu quả sẽ không được như mong muốn.
- Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa trước khi đưa ra quyết định.
Cách chăm sóc răng niềng an toàn, hiệu quả
Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề có thể niềng răng khi tập gym không, để mang lại hiệu quả niềng răng tốt nhất, bạn cần lưu ý đến một số cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Bởi vì, hiệu quả của việc chỉnh nha không chỉ phụ thuộc đến những yếu tố tác động bên ngoài mà còn liên quan đến cả việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách. Dưới đây là một vài lưu ý mà bạn có thể tham khảo để chăm sóc răng niềng theo đúng chuẩn y khoa:
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Với răng niềng, bạn không chỉ cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ mà còn cần phải thực hiện vệ sinh đúng cách. Nếu chải răng quá mạnh có thể sẽ làm bung tuột mắc cài còn chải răng quá nhẹ sẽ không thể làm sạch được hết mảng bám thức ăn.
Có một số dụng cụ chuyên dụng được sử dụng để vệ sinh răng miệng, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn như sau:
+) Sử dụng bàn chải đánh răng thông thường: Đánh răng mỗi ngày khoảng 2 – 3 lần, chải răng sau mỗi bữa ăn để làm sạch thức ăn dư thừa bám lại trên từng kẽ răng. Lựa chọn bàn chải đánh răng lông mềm, đầu nhỏ để có thể dễ dàng luồn lách vào các kẽ răng. Thực hiện các động tác chải răng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên, từ mặt ngoài vào mặt trong để loại bỏ sạch vi khuẩn và mảng bám trên răng
+) Dùng bàn chải kẽ răng giúp làm sạch sâu phần kẽ răng và xung quanh mắc cài. Luồn bàn chải vào bên dưới hoặc vuông góc với dây cung để làm sạch kẽ răng, mắc cài. Bạn cần kiên trì thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm bung tuột mắc cài cho đến hết toàn bộ dây cung.
+) Sử dụng thêm chỉ nha khoa để làm sạch sâu các mảng bám thức ăn còn sót lại trên răng mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch được. Bạn chỉ cần kéo sợi chỉ chuyển động qua lại ở mỗi kẽ răng, thao tác vệ sinh nhẹ nhàng, cẩn thận và mỉ mỉ để tránh làm tổn thương đến phần mô nướu.
Đọc thêm: Hướng dẫn chi tiết cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng
Chú ý chế độ ăn uống phù hợp
Người niềng răng không thể ăn uống thoải mái như trong thời gian không niềng răng. Thường thì trong quá trình niềng răng, đặc biệt là trong những ngày đầu bạn nên bổ sung các món ăn mềm, dễ tiêu hóa như: cháo, nước canh, súp và sữa chua.
Trong suốt quá trình chỉnh nha, bạn nên thay đổi cách ăn uống, các món ăn nên được cắt nhỏ để tránh cho răng phải chịu tác động mạnh từ việc cắn xé thức ăn. Tốt nhất, bệnh nhân khi niềng răng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa để được tư vấn và thực hiện chế độ dinh dưỡng theo đúng hướng dẫn. Khi đó, quá trình thực hiện sẽ kết thúc nhanh chóng và mang lại hàm răng đẹp nhất cho các bạn.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh những loại thực phẩm tác động xấu đến hiệu quả niềng răng như:
- Đồ ăn cứng như: Kẹo, bánh quy hay các loại hạt, đá… dễ gây bung tuột mắc cài
- Tránh những thức ăn dẻo như: Kẹo cao su, kẹo dẻo, kẹo mẹ sửng,… vì chúng rất dễ dính vào mắc cài gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng.
- Không nên sử dụng các thức uống chứa cồn như rượu, bia. Hạn chế dùng các loại nước ngọt có ga hay các đồ uống có màu sậm như cà phê, cacao,… Chúng vừa không tốt cho sức khỏe vừa dễ làm đổi màu răng.
Hỏi đáp: Niềng răng có uống nước lạnh được không?
Tuân thủ theo đúng chỉ định và tái khám đúng định kỳ
Để theo dõi được sự dịch chuyển của răng cũng như kiểm tra xem trong quá trình chỉnh nha có xảy ra bất kỳ bệnh lý nào về răng miệng gây ảnh hưởng đến kết quả niềng răng, người bệnh cần tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.
Trong giai đoạn đầu, các khí cụ niềng răng chưa ổn định, bạn cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng để tránh làm xô lệch mắc cài. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên từ bỏ những thói quen xấu làm ảnh hưởng đên sự dịch chuyển của răng như: cắn bút, dùng lưỡi đẩy răng, dùng lưỡi đẩy mắc cài, mút ngón tay… Nghiêm túc thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ sẽ giúp cho ca niềng răng để đạt kết quả tốt nhất.
Đặc biệt với những người tập gym trong thời gian niềng răng, việc thăm khám theo đúng định kỳ được coi là yêu cầu bắt buộc. Trong những lần tái khám này, bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra xem hệ thống dây cung mắc cài có bị ảnh hưởng gì không đồng thời điều chỉnh lại lực kéo của các mắc cài theo sự dịch chuyển của răng và kịp thời phát hiện những vấn đề bất thường nếu có. Trong những lần tái khám này, nếu như có những thắc mắc hay gặp phải vấn đề gì thì bạn có thể nhờ bác sĩ nha khoa tư vấn cụ thể.
Cảnh báo: 10 thói quen xấu ảnh hưởng tới niềng răng bạn nhất định phải tránh
Niềng răng ở đâu tốt, an toàn và hiệu quả?
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của ca chỉnh nha là trình độ và tay nghề của bác sĩ. Chính vì vậy, một địa chỉ niềng răng uy tín sẽ có đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên có chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm, từ đó đưa ra được phác đồ điều trị phù hợp nhất đối với từng khách hàng, không chỉ mang lại kết quả tốt mà còn rút ngắn thời gian điều trị và giảm thiểu chi phí cho bạn.
Chúng tôi xin được mách bạn một địa chỉ đã điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng, được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đó là Nha khoa Thúy Đức.
Thiết bị hàng đầu tại Nha khoa Thúy Đức
Nha khoa Thúy Đức luôn cố gắng đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại phục vụ cho quá trình chỉnh nha để mang tới sự tiện nghi, hài lòng nhất cho khách hàng.
- Máy chụp X-quang Vatech – pax-i cho kết quả chụp toàn diện, không cần tới các phòng chụp phim, rất tiện lợi và nhanh chóng.
- Máy quét dấu răng iTero 5D Plus hiện đại nhất thế giới, cho kết quả niềng răng chỉ sau 60s.
- Nha khoa có đầy đủ nhạc, sách truyện, trò chơi, tivi, trà, bánh kẹo để khách thư giãn trong lúc chờ tới lượt tái khám
- Phòng khám kín, vô trùng theo tiêu chuẩn Bộ Y tế
Đội ngũ bác sĩ uy tín tại Nha khoa Thúy Đức
Nha khoa Thúy Đức dưới sự dẫn dắt và chỉ đạo trực tiếp của bác sĩ Phạm Hồng Đức đã giúp điều trị thành công cho nhiều bị hô, vẩu, răng khấp khểnh…trở nên đều đặn, tự tin và trắng sáng hơn. Bác sĩ Phạm Hồng Đức là một trong những chuyên gia hàng đầu, nhận được sự tin tưởng yêu mến của khách hàng nhờ kiến thức chuyên môn giỏi và sự tận tâm với khách hàng.
Theo học hệ Răng Hàm Mặt của trường đại học Y Hà Nội, sau đó đi du học hệ cao học Việt Pháp trường Bordeux – Selagen theo đuổi các khóa học chuyên sâu về chỉnh nha. Trải qua quá trình học tập, nghiên cứu vất vả bác sĩ Đức đã đạt được những thành tựu lớn:
- Bác sĩ Đức được hãng Invisalign đánh giá là bác sĩ TOP 1 tại Đông Nam Á và TOP 1 về kinh nghiệm, chuyên môn tại Việt Nam.
- Bác sĩ đầu tiên tại Đông Nam Á đạt thứ hạng Blue Diamond trên bản đồ Invisalign toàn cầu.
- Bác sĩ có số lượng khách hàng niềng Invisalign nhiều nhất Việt Nam năm 2021.
- Bác sĩ thuộc Hiệp hội chỉnh nha Hoa Kỳ AAO.
- Bác sĩ thuộc Hiệp hội nắn chỉnh răng thế giới IAO, Hiệp hội chỉnh nha thế giới WFO.
- Dịch giả của những cuốn sách chỉnh nha nổi tiếng như 1001 bí kíp lâm sàng trong chỉnh nha (2015), Các ca lâm sàng trong chỉnh nha (2015), Cơ sinh học trong chỉnh nha (2016),…
- Bác sĩ Đức đã có kinh nghiệm điều trị hơn 6500 ca chỉnh nha, được coi là một trong những bác sĩ có số lượng KH niềng răng lớn nhất Hà Nội.
- Là người đầu tiên đưa phương pháp Niềng không nhổ răng F.A.C.E từ nước ngoài về ứng dụng tại Việt Nam, giúp hạn chế tối đa việc nhổ răng thậm chí không cần nhổ răng mà vẫn mang lại hiệu quả điều trị cao nhất.
Ngoài ra:
- Nha khoa đầu tiên tại Việt Nam sở hữu máy quét dấu răng toàn hàm iTero 5D Plus hiện đại nhất thế giới.
- Phòng khám chỉ sử dụng mắc cài cao cấp Ormco Hoa Kỳ – Thương hiệu mắc cài lâu đời và uy tín nhất thế giới.
- Ngoài ra, phòng khám hỗ trợ trả góp linh hoạt với lãi suất 0% cùng nhiều chính sách ưu đãi khác.
Nếu bạn vẫn chưa lựa chọn được địa chỉ niềng răng tại Hà Nội ở đâu tốt thì hãy thử tới thăm khám tại Nha khoa Thúy Đức. Với cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ tay nghề cao có nhiều kinh nghiệm chắc chắn sẽ giúp bạn có nụ cười tỏa sáng.
Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về vấn đề: ” Niềng răng có tập gym được không?” đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức cùng kinh nghiệm hữu ích cho việc chăm sóc và bảo vệ răng miệng của mình thật tốt. Nếu như đang có bất kỳ câu hỏi, thắc mắc về các vấn đề liên quan đến niềng răng, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ:
NHA KHOA THÚY ĐỨC – Bác sĩ Phạm Hồng Đức
- Hotline: 086.690.7886 – 093 186 3366
- Địa chỉ: Số 64 phố Vọng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
- Giờ làm việc: 8h00 – 19h00 từ thứ 2 đến Chủ Nhật
