Chảy máu chân răng là hiện tượng mà nhiều người gặp phải với tần suất khác nhau. Nguyên nhân có thể do bạn đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Để biết chảy máu chân răng thiếu chất gì, bổ sung qua thực phẩm nào, mọi người theo dõi ngay thông tin dưới đây nhé.
Mục lục
Tìm hiểu nguyên nhân gây chảy máu chân răng
Khi bị chảy máu chân răng, nhiều người nghĩ rằng do bàn chải đánh răng quá cứng. Tuy nhiên sự thật là hiện tượng trên xuất phát từ cả yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể.
– Viêm lợi
Viêm lợi là hiện tượng lợi bị sưng, viêm, chảy máu chân răng thường xuyên. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen vệ sinh răng miệng chưa cẩn thận, tích tụ vi khuẩn, mảng bám. Phần cao răng ngày càng dày hơn mà không được làm sạch khiến cho lợi bị tổn thương, chảy máu.
Thông tin hữu ích: Tìm hiểu cách chữa viêm lợi khi niềng răng hiệu quả
– Các bệnh lý về răng miệng
Bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu làm cho chân răng dễ bị chảy máu hơn. Việc đánh răng chưa cẩn thận, bàn chải đánh răng khó tiếp cận vị trí sâu khuất dẫn tới thức ăn tích tụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Lâu dần sẽ ăn mòn men răng tạo thành lỗ sâu.
Còn viêm nha chu do tình trạng viêm lợi đã tiến triển nặng hơn khi lợi sưng phồng, chảy máu, xuất hiện ổ mủ. Nếu không điều trị ngay sẽ phá hủy xương răng, làm tụt lợi.
– Thay đổi nội tiết tố
Trong giai đoạn quan trọng như tuổi dậy thì, kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh. Ngoài ra, nếu quá lạm dụng thuốc tránh thai, thuốc bổ sung nội tiết cũng gây ra tình trạng chảy máu chân răng.
– Thiếu các dưỡng chất
Đây là nguyên nhân mà nhiều người thường không nghĩ đến và bỏ qua. Tuy nhiên nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin K rất quan trọng cho quá trình đông máu. Nếu thiếu hụt chúng, bạn dễ bị chảy máu, khó cầm máu hơn. Đa số người bị thiếu vitamin K do dùng kháng sinh dài ngày làm giảm số lượng lợi khuẩn đường ruột, chế độ ăn uống kém,… Ngoài vitamin K thì một số vitamin C, E, B3,… cũng rất quan trọng với sức khỏe răng miệng.
– Bệnh tiểu đường
Người bị tiểu đường thường có hàm lượng đường trong nước bọt cao hơn so với người bình thường. Đây chính là môi trường lý tưởng nhất cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển gây sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng. Bên cạnh đó, lượng đường trong máu cao gây tổn thương, chít hẹp các mạch máu, làm giảm máu đến nuôi dưỡng nướu răng. Sức đề kháng của bệnh nhân bị suy yếu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng răng lợi và bệnh nha chu.
– Ảnh hưởng của thuốc điều trị
Một số loại thuốc điều trị bệnh mạn tính như chống động kinh, hỗ trợ bệnh tim, hóa trị liệu điều trị ung thư,… có thể làm tăng nguy cơ gây chảy máu chân răng.
– Các bệnh lý khác
Chảy máu chân răng cũng nằm trong dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý ung thư rất nguy hiểm, ví dụ như ung thư gan, ung thư máu, ung thư đa u tủy,… Nếu thấy hiện tượng này kéo dài thường xuyên, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra cẩn thận.
Ngoài những nguyên nhân trên, bị chảy máu chân răng còn liên quan đến chứng nghiện thuốc lá, căng thẳng kéo dài, HIV,…
Bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì?
Một số chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khoẻ răng miệng nói riêng và cơ thể nói chung. Điển hình là canxi, photpho và kẽm. Nếu bị thiếu 3 chất này, bạn sẽ thấy có hiện tượng chảy máu chân răng.
– Thiếu canxi
Canxi giúp duy trì sự chắc khoẻ cho cả xương và răng. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ trong quá trình đông cầm máu, ngăn ngừa xuất huyết khi tổn thương mạch máu. Nếu thiếu canxi, mọi người thấy chân răng dễ chảy máu hơn.
– Thiếu photpho
Photpho được biết đến là khoáng chất quan trọng thứ 2 sau canxi giúp xương chắc khoẻ, duy trì năng lượng đảm bảo mọi thứ luôn hoạt động bình thường. Với người lớn, khoảng ¾ lượng photpho tập trung ở xương và răng. Với trẻ em, photpho cũng rất quan trọng với sự phát triển của hệ xương, chiều cao.
Nếu cơ thể bạn thiếu photpho, răng dễ yếu, lung lay hơn. Đây cũng là cơ hội cho vi khuẩn tấn công chân răng gây viêm nhiễm, chảy máu chân răng.
– Thiếu kẽm
Kẽm là thành phần thiết yếu của nhiều loại protein đóng vai trò quan trọng với sự tăng trưởng và phân chia tế bào, tham gia hình thành các tổ chức như tạo tế bào máu, tái cấu trúc tim, phát triển hệ xương, cơ trơn,… Bên cạnh đó, kẽm góp phần sản xuất insulin điều tiết lượng đường trong máu. Khi thiếu đi dưỡng chất này, nướu dễ bị tổn thương và chảy máu chân răng.
Xem thêm: Đánh răng bị chảy máu có sao không? Cách khắc phục
Bị chảy máu chân răng là thiếu vitamin gì?
Vitamin tuy chiếm tỷ lệ không nhiều nhưng cũng là dưỡng chất quan trọng giúp bạn duy trì sức khoẻ răng miệng ở tình trạng tốt nhất. Nếu bị thiếu một trong các vitamin dưới đây, bị chảy máu chân răng có thể xảy ra thường xuyên.
– Thiếu vitamin C
Vitamin C hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Nếu thiếu hụt chất này, quá trình hình thành collagen chứa mao mạch, mô liên kết, mô xương đều bị ảnh hưởng. Khi đó nướu răng mất đi tính đàn hồi, viêm loét và dễ chảy máu chân răng. Tình trạng kéo dài có thể gây tiêu xương ổ, lung lay răng.
Nhiều người quan tâm: Tẩy trắng răng bằng chanh có hiệu quả không?
– Thiếu vitamin B3
Vitamin B3 (vitamin BB, Niacin) là một trong tám loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Với người lớn, chúng giảm cholesterol trong máu, thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động nhịp nhàng, cải thiện làn da, mái tóc. Với trẻ em, vitamin B3 cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh, cấu trúc da, niêm mạc. Nếu bị thiếu dưỡng chất này, đường huyết và cân bằng hồng cầu đều ảnh hưởng dẫn tới chảy máu chân răng.
– Thiếu vitamin D
Vitamin D cũng là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm nhằm tăng cường sức khoẻ cho xương ổ răng. Bên cạnh đó, vitamin D còn kiểm soát, điều khiển phản ứng miễn dịch chung. Nếu bạn thiếu đi dưỡng chất này, cơ thể dễ mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn và dẫn tới chảy máu chân răng.
– Thiếu vitamin E
Vitamin E rất quan trọng với sức khoẻ của máu, mão, răng miệng, làn da, đôi mắt và cả sinh sản. Do trong vitamin E có đặc tính chống oxy hoá nên dễ dàng bảo vệ tế bào, chống lại tác động của gốc tự do. Nếu cơ thể chứa nhiều gốc tự do dễ dẫn tới các bệnh như chảy máu chân răng, tim mạch, ung thư,…
– Thiếu vitamin K
Vitamin K là thành phần không thể thiếu có khả năng sản sinh loại protein giúp đông cầm máu. Nếu chảy máu chân răng thường xuyên, bạn nên nghĩ đến việc cơ thể bị thiếu hụt vitamin K. Mô nướu vốn nhạy cảm, dễ tổn thương khi sử dụng bàn chải cứng, tác động lực mạnh, tạo ra vết xây xước ở mô nướu quanh chân răng, dẫn tới chảy máu.
Ngoài ra khi thiếu vitamin K, cơ thể bạn có thể xuất hiện nhiều vết bầm tím lớn trên cơ thể. Vết thương dễ chảy máu và chậm lành hơn so với bình thường.
Chế độ dinh dưỡng cần thiết khi bị chảy máu chân răng
Nếu xác định bị chảy máu chân răng là do sự thiếu hụt của các dưỡng chất như canxi, photpho, kẽm, vitamin B, C, K,… bạn cần tìm hiểu và bổ sung ngay các thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hằng ngày.
Những thực phẩm cần bổ sung
– Thực phẩm giàu Canxi: Có nhiều trong sữa, sữa chua, phô mai, hạt chia, hạt vừng, hạnh nhân, cá mòi, cá hồi, đậu rồng, đậu trắng, rau lá xanh đậm, rau dền, quả sung,…
– Thực phẩm giàu Photpho: Có nhiều trong thịt gà, thịt lợn, hải sản, sữa, hạt hướng dương, bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt,…
– Thực phẩm giàu Kẽm: Có nhiều trong hàu, tôm, cua, lòng đỏ trứng gà, thịt đỏ, thịt gà, đậu hà lan, đậu nành, hạt chia, hạt lanh, hạt bí đỏ, sữa, yến mạch, các loại nấm, ổi, bơ…
– Thực phẩm giàu vitamin C: Có nhiều trong trái cây họ cam chanh (bưởi, quýt…), dâu tây, việt quất, ớt chuông đỏ, cà rốt, cà chua, anh đào, dưa chuột, dứa, rau diếp, củ cải,…
– Thực phẩm giàu vitamin B3: Có nhiều trong gan, ức gà, cá ngừ, gà tây, cá hồi, cá cơm, thịt lợn, thịt bò, đậu phộng, bơ, gạo lứt, lúa mì, nấm, đậu xanh, khoai tây, ngũ cốc,…
– Thực phẩm giàu vitamin D: Có nhiều trong cá, dầu gan cá, ngũ cốc, sò, trứng cá đen, xúc xích, chả lụa, nấm,…
– Thực phẩm giàu vitamin K: Có nhiều trong măng tây, cần tây, cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, bắp cải, mù tạt, mùi tây, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, đậu xanh, quả bơ, mận, dầu oliu,…
– Thực phẩm giàu vitamin E: Có nhiều trong hạt và dầu hướng dương, hạt và dầu hạnh nhân, hạt phỉ, dầu hạt nho, dầu cọ, đậu phộng, hạt dẻ cười, bí ngô, bào ngư, cá hồi, tôm, hồ đào, hạt điều, hồng xiêm, bơ, xoài, kiwi, mâm xôi, mơ, nam việt quất, ớt chuông đỏ, cải xanh, măng tây, rau bina, cải bẹ xanh,…
– Thực phẩm có chứa các lợi khuẩn probiotic (lợi khuẩn): Có nhiều trong sữa chua, sữa chua uống lên men, phô mai, dưa cải muối, kim chi, canh miso, thức uống lên men trà đen, trà xanh, đậu tương lên men,…
Những thực phẩm nên tránh
Nếu đang bị chảy máu chân răng, bạn cũng nên hạn chế một số thực phẩm, món ăn, đồ uống để không làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
– Thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh,…
– Các loại nước uống chứa chất kích thích như nước tăng lực, café,…
– Các loại thức ăn quá cứng hoặc quá dai như đá viên, đùi gà, cánh gà, mía,… dễ mắc vào kẽ răng gây sưng tấy, viêm nướu hoặc đồ quá nóng, quá lạnh đều không tốt.
– Tuyệt đối không nên hút thuốc lá trong giai đoạn này.
Những lưu ý khác khi bị chảy máu chân răng
Ngoài chế độ dinh dưỡng ở trên, bạn cũng nên lưu ý vài điều dưới đây khi bị chảy máu chân răng. Như vậy sẽ hạn chế được hậu quả xấu có thể xảy ra.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Vệ sinh răng miệng đóng vai trò rất quan trọng giúp làm sạch vụn thức ăn, loại bỏ cao răng, mảng bám, hạn chế chảy máu chân răng, giữ cho nụ cười tươi tắn, hơi thở thơm tho.
– Chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Đầu tiên, mọi người cần chọn bàn chải đánh răng phù hợp, đầu nhỏ và lông mềm là tốt nhất. Hoặc nếu thích sự hiện đại, bạn tìm hiểu một số loại bàn chải điện với nhiều chế độ khác nhau. Để bàn chải ở nơi sạch sẽ, khô thoáng, vì nếu ở nơi ẩm mốc sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Nên thay bàn chải khoảng 3 tháng/lần. Sử dụng bàn chải quá lâu làm cho lông bàn chải xơ, chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
– Hướng dẫn đánh răng đúng cách
- Bạn đặt bàn chải ở phần viền nướu theo phương nằm ngang. Phần kem đánh răng tiếp xúc với cả răng và nướu.
- Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng chải lên phần mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ.
- Bạndi chuyển bàn chải tới các nhóm răng khác nhau và tiếp tục lặp lại động tác đánh răng nêu trên.
- Với phần răng hàm thì chải dọc lên mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài.
Lưu ý: Không nên chải răng theo chiều ngang với lực mạnh vì dễ làm tổn thương răng. Tần suất đánh răng nên 2- 3 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối.
– Những việc cần làm sau khi đánh răng
Khi đã chải răng sạch sẽ, bạn tiếp tục dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng một lần nữa. Hãy thao tác thật cẩn thận, nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Sau đó có thể sử dụng máy tăm nước giúp làm sạch khoang miệng ở vị trí sâu khuất. Cuối cùng, bạn súc miệng bằng nước chuyên dụng loại bỏ vi khuẩn hoàn toàn.
Tư vấn: Top 5 nước súc miệng hiệu quả cho răng niềng
Thăm khám nha khoa thường xuyên
Thăm khám nha khoa thường xuyên khoảng 6 tháng/lần để lấy cao răng cũng là cách hạn chế tối đa tình trạng chảy máu răng hiệu quả. Vi khuẩn chiếm tới 70% tỷ lệ ở cao răng. Đánh răng hằng ngày chỉ loại bỏ được một phần mảng bám mềm và mỏng. Càng để lâu, hợp chất muối tồn tại bên trong tuyến nước bọt, cặn thức ăn sót lại tạo điều kiện cho lớp vôi răng ngày càng dày, cứng, bám chặt vào chân răng, mép lợi. Từ đó dẫn với tình trạng bị viêm lợi, chảy máu,…
Lấy cao răng tại nha khoa diễn ra nhẹ nhàng, đơn giản giúp khoang miệng trở nên sạch sẽ và hạn chế tối đa các bệnh lý khác.
Ngoài ra, thăm khám nha khoa còn giúp sớm phát hiện các bệnh lý khác như sâu răng, viêm nha chu, sai lệch khớp cắn,… Từ đó bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị hiệu quả nhất.
Xem thêm: Đánh răng bằng muối có tốt không: Những sự thật cần biết!
Chảy máu chân răng- Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Chảy máu chân răng là hiện tượng hầu như ai cũng gặp phải. Nguyên nhân có thể do bàn chải cứng, dùng lực mạnh thì bạn nên thay bàn chải mới phù hợp hơn và điều chỉnh lực chải răng. Còn nếu thấy tình trạng không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám cụ thể. Chảy máu chân răng do thiếu chất dinh dưỡng, do các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu,… thường có một số triệu chứng cảnh báo như:
- Chảy máu chân răng kéo dài nhiều ngày
- Hơi thở có mùi khó chịu
- Nướu răng bị viêm đỏ, phù nề, thậm chí có mủ
- Bị đau nhức răng kéo dài
Khi thấy dấu hiệu trên, bạn đến gặp bác sĩ tại nha khoa Thuý Đức để điều trị chảy máu chân răng triệt để. Nha khoa Thuý Đức sở hữu đầy đủ các bác sĩ có trình độ kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại nhất nên việc chẩn đoán, chữa trị chảy máu chân răng sẽ rất hiệu quả.
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc liên quan đến vấn đề chăm sóc răng miệng, vui lòng liên hệ HOTLINE 093.186.3366 – 086.690.7886 hoặc đăng ký tư vấn (không mất phí) với bác sĩ nha khoa Thúy Đức để được hỗ trợ sớm nhất ĐĂNG KÝ
